Le coup droit à deux doigts ou "side arm".

La saisie du disque: Le disque est tenu avec le pouce sur la tranche tandis que l'index et l'annulaire dirigés vers l'avant sont allongés contre et dans la face interne de celui-ci.Le bras est semi-fléchi et le poignet est en extension vers l'arrière.Le disque est incliné vers la droite et vers le bas. Il est écarté latéralement et vers l'arrière à mi-hauteur entre l'épaule et la hanche avec une légère inclinaison du tronc.

Les appuis: Le lanceur est de profil.Les appuis sont décalés dans le sens antéro-postérieur ,les jambes légèrement fléchies.Par une rotation du tronc, Le pied gauche en avant et une rotation du tronc dirige l'épaule vers la cible.

Le lancer: Le bras fléchi est ramené vers l'avant et le disque est lancé par un mouvement sec du poignet. Cette poussée se termine par l'action de pousser du majeur sur le disque.

Le lancer du pouce ou "thumber side arm".

La saisie:.Le pouce est appliqué contre le bord interne du disque et les autres doigts saisissent la tranche de celui-ci.le disque est tenu en arrière à mi-hauteur entre l'épaule et la hanche. le bras est écarté du corps qui est légèrement incliné vers l'arrière.

Les appuis et l'orientation: le lanceur est face à la cible La jambe gauche est en avant tandis que l'épaule gauche est dirigée vers l'avant.Au départ du disque c'est l'épaule droite qui est orientée vers la cible.

Le lancer: Le disque est légèrement incliné à droite.Le poignet est plié vers l'arrière.Le disque est lancé par une extension du bras vers l'avant suivi d'un mouvement sec du poignet. Le bras allongé vers l'avant "montre" la cible.

Le déroulé ou "overhand side arm" .

La saisie: Le disque est saisi incliné vers le bas à hauteur de la hanche. Le bras écarté du corps.Le pouce est dans le bord intérieur.L'index est soit flechi sur le bord du disque soit allongé soit sur le bord du disque, parallèle aux autres doigts qui sont sur la surface du disque et orientés vers le centre du disque.Le poignet est plié vers l'arrière et le disque au-dessus du coude.

Les appuis et l'orientation : le pied gauche est en avant ainsi que l'épaule gauche.

Le lancer : lors du lancer,le disque est élevé à hauteur de l'épaule d'un mouvement continu et circulaire .La face supérieure est alors vers le haut et placée à l'horizontale.Ensuite le bras est lancé vers l'avant et se termine par un d'un mouvement sec du poignet.