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1.Travail du dribble avec bande latérale. Un attaquant (A)avec une balle face à un défenseur(B) près de la bande de renvoi et un réceptionneur(R). l' attaquant (A)fait rebondir la balle sur la bande pour dribbler puis la balle est récupérée par le réceptionneur.

-Dribbler devant l'adversaire par des touches d'avant en arrière pour obliger l'adversaire à attaquer. -Envoyer la balle quand l'adversaire est en mouvement.La balle est récupérée par la réceptionneur qui redonne la balle.Au rebond, la balle doit toucher la bande de renvoi au niveau des appuis du défenseur

 2.Faire un couloir de 2 m. de large avec deux bancs. Un joueur avec une balle à une extrémité,un adversaire à l'autre.Au signal ,le porteur de balle doit essayer de dépasser l'autre entrée du couloir en dribblant à l'aide du banc.

Variantes: -Faire varier l'écart entre les deux joueurs.

-Tracer une ligne entre les deux bancs. Le porteur de balle devra franchir la ligne avant son adversaire.

-Veiller à ce qu'il n'y ait pas de contact corporel entre les joueurs.

- Donner au joueur non porteur de balle un chemin de déplacement plus long que celui du porteur.

-Veiller à ce que le défenseur ne frappe pas la crosse du porteur de balle.

 3.Situations d'opposition.

-Jeu sur quart de terrain: Deux joueurs avec balle contre un adversaire.

Variantes :Trois joueurs avec une balle contre deux adversaires.

-Quatre joueurs avec une balle contre trois adversaires

-Faire varier la surface de jeu.

-Mettre deux plots pour représenter un but.

-Jeu en vision périphérique.

-Rechercher du démarquage.

-Garder la balle le plus longtemps possible.

-Ne tolérer aucune faute technique. -Eviter l'affrontement direct avec l'adversaire.

-Changer les rôles toutes les 3 minutes

4.Sur grand terrain.Trois attaquants, deux défenseurs et un gardien. Les attaquants montent en criss-cross. Dès qu'ils franchissent la ligne médiane les deux défenseurs montent à la récupération. L'objectif est de marquer un but.

variante: mettre un 4 me joueur qui ne franchira pas la ligne médiane et servira de soutien d'attaque.

- Rechercher la précision des passes, la fixation de l'adversaire et le démarquage.

-Eviter de conserver la balle, passes en courses.

-Les partenaires doivent se placer en appui et soutien par rapport au porteur de balle.

5.Le terrain est partagé en trois zones longitudinales. ( voir schéma). Les joueurs restent dans leur zones, sauf les avant-centres qui peuvent aller où ils veulent pour créer le surnombre. L'objectif est de marquer un but.

-Découverte du jeu au poste : se reconnaître comme défenseurs ou attaquants. 

.Découverte du rôle des appuis et des soutiens. S'il y a des difficultés pour passer, jouer sur les soutiens (arrières) ou sur les avants (appuis).

 -Insister sur la nécessité du jeu au poste : se reconnaître comme défenseurs ou attaquants. 

-Imposer le respect du rôle des appuis et des soutiens.

- Aborder le système de permutation possible des arrières et la notion de soutien entre arrières.

7.Les arrières restent dans la zone arrière, les avants dans la zone avant.L'objectif est de marquer un but en utilisant les appuis et soutiens.

-Jeu au poste.

-Défenseurs et attaquants ne doivent pas franchir la ligne médiane.

 8. Même situation que précédemment. Seul l'arrière du côté de la balle a le droit de passer la ligne médiane.